Rad na reformeru i drugim aparatima, na prostirci, uz grupu ili sama sa instruktorom — jasni nivoi i podrška instruktora na svakom koraku.
Rezervišite svoje mesto što pre — grupe su male, a termini se brzo popune.
Od prostirke do reformera — izaberite trening koji odgovara vašem telu, cilju i fazi života.
Pilates na prostirci izvodi se na podu uz sopstvenu težinu tela ili rekvizite poput lopte, obruča, traka i tegova. Fokus je na jačanju corea i ravnomernom angažovanju celog tela, uz svesnost pokreta i disanja. Idealna osnova za kasnije vežbanje na spravama.
Rad na Reformeru, Chairu, Cadillacu, Ladder Barrelu, Core Alignu i drugim spravama čije opruge različitog otpora prilagođavaju težinu pokreta. Pruža brže rezultate uz kontrolisane, precizne i svrsishodne pokrete. Najpoznatija sprava je Reformer — simbol snage, stabilnosti i balansa.
Program posebno osmišljen za trudnice. Blagi i sigurni pokreti pomažu telu da ostane snažno i gipko tokom trudnoće, dok pravilno disanje donosi smirenost i bolju povezanost sa sopstvenim telom. Sprovodi se individualno ili u manjim grupama.
Napomena: Za sada se ovi treninzi na kalendaru zakazuju zajedno sa Pilatesom na Spravama, jer još uvek nema dovoljno polaznica za posebne Natal i Post-Natal grupe. Instruktor će svakako personalizovati vežbe prema vašem stanju.
Program namenjen porodiljama. Fokus je na postepenom vraćanju snage, stabilnosti i tonusa mišića posle porođaja. Posebna pažnja posvećuje se jačanju karličnog dna i corea, uz sigurne i kontrolisane pokrete.
Napomena: Za sada se ovi treninzi na kalendaru zakazuju zajedno sa Pilatesom na Spravama, jer još uvek nema dovoljno polaznica za posebne Natal i Post-Natal grupe. Instruktor će svakako personalizovati vežbe prema vašem stanju.
